Mot de passe Instagram oublié : comment le retrouver ou le réinitialiser

Article mis à jour le 25 octobre 2025

La perte d’un mot de passe est une situation courante pour de nombreux internautes, en particulier pour ceux qui sont inscrits sur une multitude de plateformes et qui, pour des raisons de sécurité, varient leurs identifiants de connexion sur chacune de ces plateformes. Sur Instagram, selon qu’il s’agisse d’un simple oubli ou d’un piratage, plusieurs solutions sont envisageables pour tenter de récupérer un mot de passe et, par la même occasion, un compte.

Retrouver votre mot de passe Instagram enregistré à partir navigateur

La plupart des navigateurs web, sur téléphone comme sur PC, intègrent la fonctionnalité « Gestionnaire de mots de passe », laquelle vous permet de sauvegarder les identifiants de connexion (mot de passe, e-mail, etc.) de chaque compte que vous ouvrez sur votre appareil.

Cette fonctionnalité ne peut, cependant, être utile que si vous aviez préalablement autorisé l’enregistrement de vos données de connexion sur le navigateur. Aussi est-il nécessaire que l’appareil que vous utilisez ait déjà servi pour la connexion à votre compte Instagram.

Si ces conditions sont réunies, rendez-vous alors dans les paramètres de Chrome (s’il s’agit bien de votre navigateur principal). Cliquez sur l’onglet Saisie automatique et mots de passe (sur PC) puis choisissez l’option Gestionnaire de mots de passe. À ce stade, vous aurez accès à la liste de tous vos comptes de sites web et d’applications. Choisissez Instagram, puis activez la visibilité du mot de passe, et il s’affichera instantanément à l’écran.

Récupérer votre mot de passe avec vos informations personnelles

Un mot de passe Instagram peut aussi être récupéré tout comme des informations comme l’adresse e-mail ou le numéro de téléphone lié au compte. Ici, on parlera spécifiquement de réinitialisation ; un processus souvent requis lorsque le mot de passe est définitivement perdu. Notez que cette démarche peut s’avérer cruciale lorsque vous tentez de récupérer un compte Instagram piraté.

Pour la réinitialisation de votre mot de passe Instagram, allez sur le site web du réseau social depuis votre ordinateur ou ouvrez l’application sur votre téléphone. Sur la page de connexion, sélectionnez « Mot de passe oublié ? ». Une nouvelle page s’affichera, sur laquelle vous pourrez entrer votre numéro de téléphone ou votre adresse e-mail, en fonction de la solution que vous préférez.

Cliquez ensuite sur Continuer (sur smartphone) ou Envoyez un lien de connexion (sur PC). Vous recevrez alors un code par SMS ou un lien de connexion par e-mail pour créer un nouveau mot de passe et pour retrouver l’accès à votre compte Instagram.

Un compte Facebook pour récupérer votre mot de passe Instagram

Si votre compte Facebook est lié à celui d’Instagram, vous pouvez l’utiliser, non pas pour retrouver votre mot de passe oublié, mais pour accéder à Instagram et y créer un nouveau mot de passe.

En accédant à la page de connexion au compte, depuis l’application ou sur le site web d’Instagram, sélectionnez « Se connecter avec Facebook ». Vous serez alors immédiatement redirigé vers la page de connexion de Facebook, sur laquelle vous pourrez renseigner vos informations de connexion à Facebook. Après avoir saisi vos identifiants, cliquez sur Se connecter pour accéder à votre compte Instagram.

Sur Instagram, suivez les étapes suivantes pour modifier votre mot de passe :

• Allez dans les paramètres du compte
• Cliquez sur le menu Espace comptes puis sur Mot de passe et sécurité
• Choisissez l’option Changer mot de passe puis sélectionner le compte Instagram
• Cliquez enfin sur Mot de passe oublié. Un message de réinitialisation de mot de passe vous sera envoyé par e-mail. Ouvrez-le, suivez les étapes puis créez votre nouveau mot de passe Instagram que vous prendrez le soin d’enregistrer ou de noter en lieu sûr.